4 упражнения за жени 40+

Публикации 2016-10-21 07:23:38 от: BG Social

Наближавайки 40-те все повече дами усещат, че времето за активни спортни занимания намалява стремглаво. В същото време се нуждаете от някои специфични упражнения, които да стегнат мускулатурата на онези места, които единствено и само вас ви дразнят, когато се погледнете в огледалото без дрехи. Предлагаме ви 4 упражнения на треньорката Larysa DiDio, благодарение на които ще забързате метаболизма си, ще се сдобиете с плосък корем и ще се справите със стягането на мускулатурата точно на онези най-дразнещи места по тялото. Единствено от вас ще се изисква да отделяте всяка сутрин по 10 минути, за да ги правите. Имайте предвид, че за да постигнете големи резултати утре - е важно да положите малки усилия днес. Изпълнявайте всяко упражнение в продължение на 45 секунди, почивайте 30 секунди, след което повторете всички упражнения отначало още 2 пъти. 1592621 Легнете по гръб като свиете краката в коленете, а ходилата разположите в лек разкрачен стоеж на пода, така че да са на нивото на раменете. Зад гърба си поставете малка топка за спорт, възглавница или кърпа навита на руло. Разположете ръцете от ...

Коментари: 0   Вижте още...