Замисляли ли сте се колко много хора живеят по чужди правила и неволно се обясняват и оправдават пред другите за изборите, които касаят личния им живот и възгледи? А замисляли ли сте се дали не сте от тях? Ако още ви се случва да се оправдавате пред някого, защото сте почувствали и направили това или онова, време е да спрете. 1. Не сте длъжни да се оправдавате за жизнената си ситуация Ако живеете с бащата на детето си без брак или пък сменяте съквартирантите през месец, а може и да живеете с родителите си дори и отдавна да сте прехвърлили 20-те – не сте длъжни да се отчитате пред когото и да било защо постъпвате така, а не иначе. Ако вас ви удовлетворява положението и не правите нищо, за да го промените, имате си причина и тя не засяга никого. 2. Не сте длъжни да обяснявате приоритетите в живота си Вие си имате собствени мисли за това какво може да направите за удобството и щастието на вашите близки и вашето собствено – това си е ваш приоритет. Всички сме уникални личности с различни ценности, мечти и стремления, приоритетите на един човек винаги ще се различават от приоритетите на друг. Вие сами определяте своите и не сте длъжни да се оправдавате за това пред никого. Имате право да решите кое е по-важно в собствения ви живот. 3. Не сте длъжни да се извинявате, ако не съжалявате Ако не съжалявате за действията си и все още смятате, че някой не е бил прав, не сте длъжни да се извинявате. Много хора бързичко се извиняват само и само да заличат раните от спора или ситуацията, но това са само думи. Прошката е облекчение, необходимост, която освобождава прощаващият, но не бива да я бъркате с извинението. Ако наистина мислите, че сте били прави, не се извинявайте. 4. Не сте длъжни да се оправдавате пред никого за времето, което прекарвате в самота Много хора се притесняват да не бъдат заклеймени като груби, антисоциални, че дори и арогантни, но най-малкото за странни птици, ако отменят планове и отказват срещи, защото им е нужно време насаме със себе си, за да послушат музика или да почетат хубава книга. Това обаче си е съвсем нормално и всеки има нужда от своите минутки сам със себе си, дори са задължителни. Радвайте им се уверено и не се обяснявайте защо и какво 5. Не сте длъжни да се съгласявате с чуждото мнение и убеждения Само защото някой разпалено разказва за своите убеждения, не е нужно да седите и да кимате в знак на съгласие. Ако не споделяте тези идеи, няма да е честно и към вас самите, и към другите, да си придавате вид, че сте съгласни. По-добре е спокойно да обясните, че сте на друго мнение и да не трупате повече напрежение. 6. Не сте длъжни да казвате "Да" Имате пълното право да кажете "не", когато не сте съгласни с нещо. Най-голям успех във всички области имат хората, които са овладели изкуството на отказването от всичко, което не им е приоритет. Приемайте добротата на другите и бъдете благодарни, но не се колебайте да кажете смело "Не" на всичко, което отвлича вниманието ви от основната ви цел. 7. Не сте длъжни да се оправдавате за външния си вид Може да сте стройни или пълнички, високи или ниски, симпатични или не толкова, но както и да изглеждате, на никого нищо не дължите, най-малкото обяснения и оправдания защо изглеждате така. Вашата външност си е само ваша работа. Не позволявайте външният вид да определя самооценката ви. 8. Не сте длъжни да се оправдавате за хранителните си навици Има храни, които просто не ви харесват по някакви причини – от вкусовите качества до влиянието им върху здравето. Ако някой ви досажда с въпроси защо пък не ядете това или онова, просто не му обръщайте внимание, имате право да храните тялото си, както искате. 9. Не сте длъжни да се оправдавате за сексуалния си живот Най-малко пък за това! Може и да сте луда фенка на "50 нюанса сиво" и да имате цял арсенал в гардероба си, а може и да не знаете друга поза освен мисионерската. Или пък на любимото на мъжете място вече има паяжина. Това си е само и единствено ваша работа. Вие сте зрял човек и споделяте леглото си с друг зрял човек(би трябвало?!) и какво правите между чаршафите не касае никой друг освен вас двамата. 10. Не сте длъжни да се оправдавате и да обяснявате кариерата си и личния си избор Понякога обстоятелствата ни принуждават да избираме между кариерата и личния живот. Това решение не се взима леко и понякога може да изберете работата – не защото не ви е грижа за семейството ви, а защото този избор ще донесе сигурност на цялото семейство. Но какво ще изберете, ако сте изправени пред подобно решение, си е ваша работа и никой не бива да ви се меси, защото каквото и да изберете, вие ще търпите последиците, добри или лоши. 11. Не сте длъжни да се обяснявате за вашите политически или религиозни възгледи За всяка сфера от живота имаме право на мнение – наше, такова, с което се съобразяваме самите ние, не го налагаме на другите и не очакваме другите да го приемат с готовност, така както ние самите не сме длъжни да приемем чуждото мнение. Каква е религията ви и за коя партия гласувате – имате право сами да изберете. 12. Не сте длъжни да се обяснявате защо сте необвързани Омъжена или не, това не касае никой друг освен вас. Това да бъдеш необвързан не е разстройство на личността. Свободни сте да изберете този, с когото ще предприемете сериозна стъпка. Просто запомнете, че вие не сте вашето семейно положение. И не позволявайте на злословията да ви сломят, нито пък се водете по социалните етикети – те няма да ви направят щастливи. 13. Не сте длъжни да се оправдавате за решението си по отношение на брака Дали ще се омъжите или ще останете свободни и без деца, това е лично решение, в което никой не бива да се бърка. Всеки живее своя живот и човекът трябва най-накрая да се научи да не бъде съдник на другите, нито пък да се влияе от осъждането. 14. Не сте длъжни да се обяснявате в избора си на отношения Знаете колко е човешко, но погрешно – хората да обсъждат интимните отношения на другите. Дори да ви говорят, че не си подхождате, не бива да се водите от чужди думи – единственото мерило е сърцето ви. Какво казва то, това е важно, защото само сърцето и душата могат да ви направят щастливи, а не приказките на други хора.

На 25 април преди 53 години е родена прекрасната българска поетеса Петя Дубарова, която завинаги остана на 17 години. Поезията на Петя е белязана от желанието ѝ за един по-добър и по-искрен свят, за едно безгранично раздаване на доброта, щастие и усмивки. Да си спомним за нея с две от нежните й стихотворения. ДОБРОТА Понякога съм толкова добра,че цялата изтръпвам и боли ме.И вените ми, сплетени в гора,ми търсят ново, благородно име. Понякога съм толкова добра!...И скрива ме във коша си чемширана двора. Неизмислена играме търси и ръцете ми намира! Понякога съм светла като мед.Тогава светли устни ме обичат.Понякога съм златен слънчоглед,красив като главата на момиче. Понякога съм бяла и добра.Как рядко ми се случва да съм бяла!Тогава искам сън да подаряна всекиго. И свойта обич цяла да счупя на парченца от стъкло,да пръсна и добри ръце да сгрея.И дала сок на нечие стъбло,да пазя свойта тайна, че живея! НОЩ НАД ГРАДА Когато нощем улиците жаднона стъпки хиляди шума изпият,изгрява месецът и става хладно.Студени струи плажовете мият. И месецът, като крило на птица,небето, звездното, гребе нататъки всяка от звездите е зеница,в морето скрила своя отпечатък. Помислило за риби то звездите,ги люшка като корабчета златни,поемат ги в ръцете си вълнитеи скриват ги във свойта необятност. Източник: www.gnezdoto.net

Всяка дама се страрае да бъде перфектната приятелка, съпруга и майка, за да може да направи мъжа до себе си истински щастлив. Къде обаче се крие разковничето, разбери тук: 1. Нахрани го 2. Спи с него 3. Остави го на спокойствие 4. Не проверявай телефона му 5. Не се меси в нещата му Е, не било толкова трудно, нали? Но нека видим какво се изисква от него, за да направи щастлива теб. За да накара една жена да бъде щастлива, на един мъж му е нужно само да бъде: 1. приятел 2. спътник 3. любовник 4. брат 5. баща 6. майстор 7. готвач 8. електротехник 9. водопроводчик 10. механик 11. дърводелец 12. декоратор 13. стилист 14. сексолог 15. гинеколог 16. психолог 17. унищожител на вредители 18. психиатър 19. лечител 20. добър слушател 21. организатор 22. добър баща 23. много подреден 24. симпатичен 25. атлетичен 26. сърдечен 27. внимателен 28. галантен 29. интелигентен 30. забавен 31. творчески 32. чувствителен 33. силен 34. разбиращ 35. толерантен 36. благоразумен 37. амбициозен 38. способен 39. смел 40. решителен 41. верен 42. надежден 43. страстенИ разбира се, никога не бива да забравя ДА: 44. прави комплименти редовно 45. пазарува с нея 46. бъде честен 47. бъде много богат 48. не я стресира 49. не заглежда никога други жениИ в същото време да: 50. й дава цялото внимание... 51. ... и време на света 52. й дава свобода и никога да не я разпитва къде ще ходиНо най-важното от всичко: 53. никога да не забравя: * рождения й ден* годишнината* Св. Валентин* уговорките, които прави Нещо да сме пропуснали, мили дами? Източник:http://dama.bg

Помолих Бог за интервю. За моя изненада Той се съгласи. - Влез! – каза ми Бог. – Значи ти би искал да вземеш интервю от мен? - Ако имаш време... – казах му аз. Той се усмихна и отвърна: - Моето време се нарича вечност и е достатъчно за всичко. Какви въпроси искаш да ми зададеш? - Не и такива, които са Ти непознати. Кое е нещото, което Те учудва най-много у хората? - Това, че се отегчават, докато са деца, бързат да пораснат и тогава копнеят да станат деца отново. Това, че губят здравето си, за да направят пари, и после пропиляват парите се, за да възстановят здравето си. Това, че мислейки тревожно за бъдещето, забравят настоящето и така живеят нито за настоящето, нито за бъдещето. Това, че живеят, сякаш никога няма да умрат, и после умират, сякаш никога не са живели.... Ръцете Му хванаха моите и така стояхме мълчаливо. След дълго време Го попитах: - Мога ли да Ти задам още един въпрос? Отговори ми с усмивка. - Като наш Баща, какво би искал да направят Твоите деца? - Да научат, че не могат да накарат някой да ги обича. Това, което могат да направят, е да се оставят да бъдат обичани. - Да научат, че трябват години, за да се изгради доверието, и само няколко секунди, за да се разруши. - Да научат, че най-важното в живота е не това, което имат, а хората, които имат. - Да научат, че не е добре да се сравняват с другите. Винаги ще има хора, които са по-добри или по-лоши от тях. - Да научат, че богат е не този, който има най-много, а този, който се нуждае от най-малко. - Да научат, че трябва да контролират поведението си, в противен случай то ще контролира тях. - Да научат, че само няколко секунди могат да отворят дълбоки рани у хората, които обичат, и че после трябват години, за да ги забравят. - Да се научат да прощават, като се упражняват в това. - Да научат, че има хора, които много ги обичат, но не знаят как да показват чувствата си. - Да научат, че с пари може да се купи всичко, освен щастие. - Да научат, че дори понякога да се чувстват разстроени, това не им дава право да разстройват и другите. - Да научат, че истинските приятели са рядкост и ако открият такъв – това е истинско богатство. - Да научат, че понякога не е достатъчно да им простят, а сами трябва да си простят. - Да се научат, че са господари на това, което запазват в себе си, и роби на това, което казват. - Да се научат, че ще пожънат това, което са посели. Ако са посели слухове – ще се оплетат в интриги, ако посеят любов – ще бъдат щастливи. - Да се научат, че истинското щастие не се състои в това да постигнат целите си, а да се задоволят с това, което вече са постигнали и в момента постигат. - Да се научат, че да бъдеш щастлив е решение. Те решават да са щастливи с това, което имат и което са, или да умират от завист и ревност заради това, което нямат. - Да се научат, че двама души могат да гледат едно и също нещо и да виждат съвсем различни неща. - Да научат, че тези, които са честни пред себе си, без да отчитат последиците, постигат много в живота. - Да научат, че дори и да си мислят, че няма какво да дадат, когато техен приятел плаче, те могат да намерят сила да успокоят болката. - Да научат, че, опитвайки се да се вкопчат в тези, които обичат, много бързо ги отблъскват. Оставяйки им свобода, те ще останат заедно завинаги. Замислих се. Бог потъна в мълчание. Бог е любов. (1 Йоан 4:16) А вие какви бихте попитали Бог, приятели? Споделете в коментарите по-долу... източник: spiralata.net

Невероятно е какви мъдрости откриват с годините домакините в кухнята. Със следващите няколко тайни не само може да се научите да готвите майсторски, но и да съхранявате умело продуктите, така че дълго да са свежи. Вижте съветите, събрани от AdMe.ru, с помощта на които работата в кухнята ще е удоволствие. Разклтете за минута сурово яйце и след това го сварете. Ще получите златно яйце!  Сандвичи от сладолед с помощта на горещ остър нож.   Отрежете парчето сирене, което ви е нужно, заедно с опаковката. А нея използвайте за покриване на оставащото сирене.  Не изхвърляйте увяхващите зелени подправки. Залейте ги със зехтин и ги замразете във формички за лед във фризера.   Ако нямате под ръка точилка, използвайте бутилка. Ако искате да върнете първоначалния аромат и вкус на студената пица, подгрейте я в тиган, а не в микровълнова.   Отлично бързо блюдо – запечен хляб със сирене. Добавете зелени подправки и го сложете в микровълновата или във фурна с вентилатор. Искате бързо да нарежете чери домати? Сложете си между две плоски чинии и прокарайте остър нож по средата.  Залейте останките от Нутелата в буркана с горещо мляко. Получавате истински топъл шоколад.  Може да замените липсващата майонеза със заквасена сметана с един твърдо сварен яйчен жълтък и лъжица горчица. Целината и броколите може да съхраните за по-дълго време, ако ги увиете във фолио.     Картофите няма да покълват, ако ги съхранявате заедно с ябълки, които съдържат вещество, което пречи на покълването.    За да не потъмнява авокадото, поръсете го с ябълков оцет или го съхранявайте заедно с лук. Истинска мъжка закуска – във формички за печене сложете бекон и рохко яйце и печете.  Остатъци от вино може да замразите във формички за лед за бъдещи кулинарни експерименти.   

                         

Коя зодия е твоя мъж, за да разбереш какво го кефи и какво го дразни в жените!   Един мъж може да напусне жената до себе си заради много и различни причини, които се крият в характера му, определящ се според астролозите от зодиакалния знак. Мъжете от зодия Овен инициират раздяла, само когато жената до тях занемари външния си вид. Овните харесват красивите, секси и добре изглеждащи жени и ако дамата до тях не бъде такава, те веднага ще пренасочат вниманието си. Телците внимателно избират своята половинка и се стараят да предвиждат несъвършенствата в характера на жената до себе си, но ако тя изненадващо се прояви като скандалджийка и истеричка, мъжете зодия Телец веднага ще прекратят връзката си с нея. За мъжете Близнаци една връзка е изчерпана, когато стане прекалено скучна. Близнаците имат нужда от постоянно разнообразие и изненади в противен случай очите им започват да шарят. Ракът е мъж, който трудно напуска жената до себе си. Ако веднъж се влюбят, представителите на този знак не се разделят с дамата на сърцето си, а единствената причина това да се случи, е нова любов, която неочаквано е влязла в живота на Рака. Мъжете Лъв не обичат разделите и често са склонни да провокират половинката си сама да си тръгне. Властната зодия обича да налага волята си и ако жената до него не играе по правилата му, той е готов да си потърси друга партньорка. Advertisiment:Реклама: Девите също попадат сред зодиите, които не инициират раздяла. Мъжете от тази зодия не харесват две основни неща в жените – буйните скандали и фриволното поведение с други мъже.   Мъжът Везни ще напусне половинката си, само когато не е влюбен. Докато има чувства към една жена, мъжете от тази зодия не биха се разделили с партньорката си. За мъжете Скорпиони голямо значение за стабилната връзка има секса. Ако интимните контакти станат скучни и еднообразни, представителите на тази зодия ще ви изневерят без да се замислят. Не съща е ситуацията с любовта при тях. Когато един Скорпионсе влюби, трудно може да загърби чувствата си. Мъжете Стрелци търсят жена, която да обожават. Идеалният вариант за тях е жена с блестяща кариера, която е много забавна, облича се добре и може да готви. Ако някоя от тези черти в половинката му куца, той търси заместител. Козирозите високо ценят морала и ценностите. Мъжете от тази зодия биха напуснали половинката си, ако тя се държи безотговорно към тяхната връзка, въпреки че Козирозите не се разделят лесно с жената, която обичат. Водолеите имат нужда от непредвидима жена, която не ограничава свободата им. Тази зодия избягва скуката и се старае всеки ден да прави нещо ново и различно. Мъжете Риби имат нужда от постоянни доказателства за любовта на своята половинка. Представителите на тази зодия са много несигурни и имат жизнената нужда да вярват, че любовта им е споделена. Източник:http://bradva.bg/

Обсъдете преди да започнете съжителство СТОП! Преди да направите тази крачка с половинката, по-добре първо разберете в какво се забърквате. Само защото сте наясно с лошите му навици, не означава, че сте готови да живеете заедно. Нашият списък с основните очаквания, които трябва да имате преди да поемете по пътя на съжителството ще ви помогнат за реалистичните представи за бъдещето заедно. Ето няколко важни въпроса, които да зададете на себе си и на партньора си преди да съберете багажа:   1. Какви сте рано сутрин? Някои хора обичат сутрините: тогава те имат най – много енергия, те се чувстват най – свежи. Други – е не чак толкова. Те не се справят с никакви действия изискващи фини двигателни умения преди да изпият чаша кафе. Дори не си помисляй да ги заговаряш преди да са си взели душ.Да не знаеш как някой започва утрото си може да бъде катастрофално. 2. Колко време ви отнема да се приготвите за излизане? Не просто за вечеря или нещо по-специално, а по принцип в ежедневието. Повечето двойки имат една баня. Ако имаш нужда от час, за си направиш прическа и да се гримираш, твърде възможно е да отнемеш 15-те минути пред огледалото, от които твоята половинка има нужда преди работа. Това разбира се води до проблеми, които може да се разрешат чрез график. 3. Колко често искате да каните гости? Ако обичаш да каниш приятели за вечеря или за по питие, а половинката ти предпочита да си стои само с кучето докато пие бира и гледа футбол, това може да е потенциален проблем. Изяснете се още в началото какви ще бъдат границите в каненето на гости, за да избегнете неловките моменти, в които гоните гостите с поглед. 4. От колко лично пространство се нуждаете? Всеки се нуждае от време насаме понякога. Лудост е да очакваш един човек да бъде постоянно с теб, особено когато се нуждаеш от спокойствие, за да презаредиш. Ето и две жизненоважни правила относно комуникацията и времето в усамотение:Трябва да му кажеш, че се нуждаеш от време насаме. Никой не може да прочете какво мислиш. Да се държиш ядосано, рязко или тревожно може да повиши вероятността от скандал. Резултатът би бил точно обратния на този от презареждането. Общувайте. Не го приемайте лично. Всеки се нуждае от самота. Използвай възможността да се насладиш на някое собствено хоби: приятели, собствен проект или друго. 5. Какви сте когато сте изморени, болни или стресирани? Не всеки иска да бъде обгрижван, когато е болен, тъжен или изтощен. Когато си подложена на стрес, може би имаш нужда да се прибереш вкъщи, да изпиеш една чаша вино и да позяпаш телевизора половин час преди да се виждаш с някого. Възможно е партньорът ти иска да му направиш супа когато е настинал. Той може би слуша една и съща песен отново и отново, когато е имал лош ден. Това би ли те дразнило?Какъвто и да е случаят, важно е да разрешите въпроса като говорите за това. 6. Колко чисто искате да е вкъщи? Думата „чисто” може да има различно значение за различните хора. От „невидимо е за невъоръжено око” до „перфектна белота” с безброй възможности между двете. Някои хора не могат да спят, работят или да се концентрират ако има чинии в мивката или прах по рафтовете. Намерете златната среда между представите ви за чистота и се съобразявайте с другия.За да не нараните чувствата на половинката, трябва да се адаптирате или ще го подлудите. 7. Кой за какво ще отговаря? Това не означава само сметки и финансови задължения, а също така и за тривиални дейности като готвене, грижи за домашния любимец и други.Не бихте желали да започнете съвместното си съжителство с нарушен баланс на отговорностите, но за да постигнете перфектното разбирателство по този въпрос е хубаво да се договорите предварително. 8. Какви са очакванията ви за парите? Двойките често имат проблеми в отношенията, породени от финансови въпроси. Обикновено представите се различават заради различните семейства, които са били отгледани партньорите - някои домакинства са небрежни към харченето, а други доста по-пестеливи. И в двата случая финансите ви са потенциално минно поле от малки недоразумения, които могат да доведат до големи проблеми.Ако не сте съгласна с начина, по който половинката ви се отнася с парите, задължително трябва да го обсъдите. В крайна сметка, всички тези неща зависят от комуникативните ви умения. Ако имате проблем с общуването, то споделете тази статия с половинката си. След това или ще ни обвините или да ни благодарите... Пожелаваме ви второто   Източник: relationships.aplus.com  

10 ХРАНИ, КОИТО НАПОДОБЯВАТ ЧАСТИТЕ НА ТЯЛОТО, ЗА КОИТО СА ПОЛЕЗНИ Хипократ е казал: "Нека храната бъде твоето лекарство и твоето лекарство бъде храната". Ще ви покажем 10 храни, чиито форми наподобяват онези човешки органи, за които са полезни. За съжаление, съвременното общество и медицината игнорират до голяма степен ролята на това, което ядем, и не обръщат внимание на взаимовръзката между храната и болестите, както и между храната и здравето. Време е да променим това, нали? 1. Грейпфрут – гърди Грейпфрутът, портокалът и другите цитруси напомнят млечните жлези на жената. Тези плодове подпомагат движението на лимфата. Според д-р Моулави, "грейпфрутът съдържа съединения, наречени лимоноиди, които пречат на развитието на рака." (Опитите са проведени с лаболаторни животни, както и с клетки от гърдите на жени.) 2. Орех – мозък Орехът удивително напомня човешкия мозък и е доказано една от най-добрите храни за този орган на тялото. Орехите са добър източник на омега-3 и съдържат повече антиоксиданти, фолиева киселина (витамин B9) и витамин Е от всички други ядки. Важно е правилно да киснем и изплакваме орехите (както и ядките по принцип), за да премахнем фитатите. Това е всъщност фитинова киселина. Тя се отразява неблагоприятно на състоянието на организма, защото се свързва с минерали и витамини и ги извежда от тялото заедно със себе си. Правилното накисване на орехите също така активира ензимите в тях за максимално усвояване на полезните хранителни вещества. 3. Морков – очи   Разрязаният морков наистина наподобява око. Вгледайте се добре и дори ще видите "ириса" и "зеницата". Бета каротинът, който придава оранжевия цвят на моркова, спомага за поддържането на добро зрение, предпазва от дегенерация на макулата и от образуването на перде. 4. Целина – кости Стъблото на целината напомня кости. Именно за тях е изключително полезен този зеленчук. Целината съдържа силикон, който е част от костите и им придава здравина. Ето и един удивителен факт: костите съдържат 23% натрий. Същото е съдържанието на натрий и в целината. 5. Домат – сърце Доматът прилича на сърце повече от всеки друг плод или зеленчук. Доматите са богати на ликопен, който им придава червен цвят. Доказано е, че консумацията на ликопен намалява риска от сърдечни болести. Доматите са отличен източник и на витамин C, който също играе голяма роля за здравето на сърцето. 6. Гъба – ухо Когато разрежем гъбата, тя наистина прилича на ухо. И именно за ушите ни е особено полезна! Гъбите са добър източник на витамин D, който е жизнено важен за предпазване от загубата на слуха. Така че, чуйте ме: яжте гъби! 7. Авокадо – матка Формата на авокадото наподобява формата на утробата и шийката на матката. В същото време, авокадото балансира хормоните и предпазва от рак на шийката на матката. И знаете ли още какво? Нужни са точно 9 месеца, за да се развие плодът в матката, нали така? 9 месеца са нужни и на авокадото, за да се превърне от цвят в зрял плод! 8. Джинджифил – стомах Джинджифилът не само прилича на стомаха, но и подпомага храносмилането. Растението е използвано от векове като естествен лек при проблеми със стомаха. Антиоксидантът джинджерол, който придава специфичния му вкус, действа ефективно срещу гадене и повръщане. 9. Грозде – бял дроб Гроздето напомня алвеолите в белите дробове. Те позволяват на кислорода да преминава от дробовете в кръвта. Диета, богата на свежо грозде, намалява риска от рак на белите дробове! Гроздовите семки съдържат вещество, наречено проантоцианидин, което влияе изключително благоприятно върху астмата, предизвикана от алергии. 10. Сладък картоф – панкреас Сладкият картоф силно наподобява панкреаса. Освен това, подпомага дейността му, като стабилизира нивата на кръвната захар. Сладките картофи са естествено богати на витамин B6, който доказано потиска развитието на рака на пакреаса. автор: Ерин Янус, spiritscienceandmetaphysics.comпревод: Gnezdoto